728x90 반응형 또띠아요리5 방학 중 아이간식으로 만든 베이컨 포테이토 또띠아 피자 또띠아피자 많이 만들어 드시죠? 베이컨과얇게 슬라이스한 감자를 토핑으로 얹어만들었더니 정말 맛있었어요.베이컨 포테이토 또띠아 피자 소개할게요.또띠아2장을 겹친 후 위에 슬라이스 한 감자를 한층 더올렸더니 도우가 두꺼워지는 효과가 있어요그래서 피자치즈와 토핑을 듬뿍 얹어도 좋을만큼든든한 한 끼가 완성되었어요.피자커터로 6 등분해서 뇸뇸 맛있게 먹었습니다만드는 법도 정말 간단해요 재료와 만드는 방법또띠아2장체다치즈 2장피자치즈 1 종이컵새우 작은 크기 8마리베이커 2줄감자 중간크기 1개 (파스타용) 토마토소스 2큰술소금, 후추 약간씩 , 올리브오일 2큰술또띠아2장 사이에 체다치즈나 피자치즈를 넣으면잘 붙는 접착제 역할을 합니다.체다치즈 2장을 조각내어 골고루 얹은 다음또띠아 한 장을 덮어줍니다. 감자는.. 2024. 8. 12. 다이어트식단, 통밀또띠아에 채소 가득 넣고 만든 닭가슴살 또띠아 랩 명절이 지나면 다시 다이어트식단 하시는 분들 많지요? 저도 마찬가지인데요. 제가 다이어트 중에 자주 하는 식단 한 가지! 바로 통밀 또띠아를 이용해서 여러 재료를 넣어 말아먹는 토르티야랩 소개할게요. 이번에는 냉동 닭가슴살을 이용해서 누구나 간편하게 만들 수 있는 쉬운 한 끼 닭가슴살 또띠아 랩인데요. 포만감도 든든하고 통밀로 만들어서 몸에도 좋은 가성비 좋은 한 끼예요. 단면도 알록달록 예뻐서 먹기전에 눈으로 먼저 먹을 수 있는 다이어트식단이지만 브런치 느낌 제대로 나는 맛있는 한 끼 식사예요. 사실 다이어트 중에도 식사는 맛있게 먹어야 할 맛이 나니까요. 닭가슴살 외에도 칼로리 낮지만 맛있는 크래미나 몸에 좋은 연어, 아보카도, 참치등을 넣어 재료를 다양하게 만들어 주면 질리지 않고 먹을 수 있어요... 2023. 10. 13. 또띠아요리 색다른 참치요리, 참치 또띠아 롤~ 맛있음 주의! 토르티야요리 어디까지 해보셨나요? 참치요리 어떻게 먹어야 맛있죠? 제가 만든 거 한번 보실래요? 참치 또띠아 롤 입니다. 짠짠 진짜 진짜 맛있으니 꼭 따라 해 보세요. 한번 만들어 먹으면 계속 참치캔 따고 있는 나 자신을 발견하실 거예요. 후훗 자른 단면도 요렇게 예쁜 참치또띠아롤이 되겠습니다. 재료들이 건강해서 다이어트식단으로도 추천드려요 물론 레시피는 살짝 바꾸셔도 되고요. 하나만 먹어도 아주 든든한 한 끼거든요. 글래드랩에 싸두면 먹을 때 재료들이 줄줄 흐르지 않아서 마지막까지 깔끔하게 먹을 수 있어요. 저는 땡고추도 썰어 넣어서 약간 매콤하게 만들었는데 매운 거 못 드시면 빼도 되니까 너무 걱정 마요~. 만들기 엄청 엄청 간단하지만 맛음 엄청난 참치 또띠아 롤 ~ 제가 중간에 소개해드리는 존맛탱 .. 2023. 8. 17. 다이어트 식단, 채소를 듬뿍 넣은 치킨 또띠아 랩 다이어트 식단으로 채소를 듬뿍 넣어 만든 치킨 토르티야 랩을 소개합니다. 저는 365일 다이어트를 해야 하는 먹으면 먹는 대로 찌는 체질입니다. 잘 챙겨 먹다가도 몸무게가 어느 한계선에 도달하면 다이어트해서 다시 몸무게를 원위치시켜둬야 이 몸을 유지할 수 있으니까요. 그럴 땐 제일 먼저 식단부터 바꾸거든요. 한두 끼만 다이어트 식으로 대체해도 몸무게를 사수하는데 큰 도움이 된답니다. 요즘 더위가 너무 극성이라서 사실 운동을 거의 못하니까 매일매일 다이어트 식단을 해야 바람직한 것 같아요. 건강하고 맛있는 토르티야랩은 샌드위치와는 또 다른 매력이 있죠. 재료도 간단하고 만드는 방법까지 간단한데 닭가슴살로 단백질도 채우고 또띠아로 탄수화물도 채우고 채소로 식이 섬유까지 ~ 잘 구성된 다이어트 식단이라고 할 .. 2023. 8. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
