728x90 반응형 빈혈진단1 몸에 좋은 토마토 당근비트 양파 채소주스 요즘 토마토 당근 비트 양파 4가지 채소를 익혀 갈아주스로 만들어 마시고 있어요며칠 전 제가 빈혈 진단을 받아 철분제 치료를 하고있어요. 여자는 빈혈수치가 12는 나와야 하는데저는 9라서 심각한 건 아니지만 치료가 필요한 수치라약을 먹으면서 식생활도 조금씩 개선 중입니다여러 채소들을 갈아서 아침식사 때나 저녁식사 때 마셔주면 포만감도 들어서 다른 음식을 많이 먹지않아도 되니 다이어트에도 도움이 됩니다.채소를 한 번에 익혀 갈아주면 4~5번 마실 양인나오니까 가족들과 이틀정도 마시기 좋아요.재료와 만드는 방법토마토 중간 3개당근 1개양파 중간것1개 비트 1개 엑스트라버진 올리브오일 2큰술(채소 쪘던) 물 200ml알룰로스 1큰술 (생략가능) 토마토는 껍질째 갈아줄 거라 깨끗이 씻었는데껍질이 싫다면 .. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
