728x90 반응형 크래미오이김밥크래미1 다이어트 식단, 계란 크래미 오이 김밥 다이어트식단으로 만들어본 든든한 한 끼계란 크래미 오이김밥입니다.맛있고 건강하고 배부른 다이어트김밥 남편 도시락으로 싸주고 저도 브런치로먹으니 참 든든하고 좋더군요.밥대신 두부를 볶아 넣어도 좋고요우무밥으로 대체해주면 더 건강하지만탄수화물도 건강하게 먹어주면 좋죠! 계란 크래미 오이김밥 재료(2줄 기준)오이 2개 , 계란 4개 , 크래미 8개마요네즈 2큰술청양고추 2개 (생략가능)김밥김 2장 밥 1.5 공기 (참기름, 통깨, 맛소금) 오이는 껍질을 벗긴 후 필러로 얇게 썰어요채 썰어도 좋은데 저는 이게 편하고 절이면수분도 잘 빠져서 꼬들해요. 가운데 물이 많은 씨 있는 부분은 제 입으로 ~ 슬라이스 한 오이를 볼에 담고 맛소금 1작은술넣고 15분 정도 절여줍니다. 물기를 손으로 꼭 짜면 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
