728x90 반응형 통밀가루1 비오는날 뜨끈하게! 다이어트식단 하기 좋은 통밀수제비 다이어트 중에 대부분 정제밀가루는 제한하니까, 몸에 좋은 통밀가루로 만든 다이어트식단 통밀수제비 레시피 알려드릴게요. 정제 밀가루는 밀가루를 곱게 만들기 위해 식이섬유까지 모두 뽀사버린 밀가루라서 우리 몸에 들어갔을 때 바로 흡수되고 포도당으로 변하기 쉬운 구조라 혈당을 급하게 올리고 이렇게 반복해서 백색밀가루 음식을 계속 오래 자주 섭취하면 인슐린 저항성도 생겨서, 결국 각종 성인병과 비만의 주범이 된답니다. 그래서 차선책으로 많이들 통밀을 선택하시잖아요. 식감은 조금 거칠지만 식이섬유도 풍부하고 단백질 함유량도 있으니까요. 다이어트 식단할 때 정말 정말 밀가루가 먹고 싶다 하는 날에 활용할 수 있는 통밀수제비예요. 사실 제가 수제비와 칼국수를 정말 좋아해서 포기할 수 없었는데, 요즘 가을비가 정말 자.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
