728x90 반응형 다이어터2 다이어트 밑반찬 곤약요리, 곤약 간장 조림 지금 다이어트 중 이므로 다이어트용 밑반찬을만들어 봅니다. 곤약요리인데 간단하고 쉽고맛은 또 엄청난 밑반찬이죠. 그냥 계란 메추리알 장조림과 비슷합니다.쉽고 맛있어요. 곤약 한 덩이 사서 반찬통에 넣어두고 한 끼에세 조각씩 꺼내먹으면 3일은 거뜬히 먹습니다단짠 단짠 아주 맛나지요. 만들면서 호로록 몇 개 집어 먹었더니 곤약의그 포만감이 후들후들해서 저녁을 때웠다는 풍문.다이어트할 때 거의 제로 칼로리에 가까운 곤약으로건승합시다. 우무 간장조림 재료 곤약 1덩어리 500g통마늘 약 3-5개양념 : 물 250ml, 간장 5큰술, 알룰로스 3큰술, 생강청(즙) 1큰술 , 맛술 2큰술, 해물육수 한 알 1개참기름 1큰술, 통깨 솔솔 곤약 1덩어리 500g 짜리로 샀어요떡볶이에 넣어 먹으려고 샀는데 그.. 2025. 3. 14. 맛있는 다이어트 가지요리, 가지 그라탕 가지요리 끝판왕 가지 그라탕 가지를 좋아해서 가지요리를 많이 하는데요 오늘은가지를 메인으로 한 가지그라탕 입니다요즘 다이어트 중이라서 건강하게 닭가슴살과 버섯 양파 등의 채소로 만들었어요.든든한 다이어트 식사 한 끼 건강하고 맛있으니 꼭해드 셔보세요 가지두 개로 했더니 양이 많아서두 끼로 나눠 먹었어요 재료는 집에 있는 채소들 냉털 합니다애호박 브로콜리 파프리카 토마토등 어떤 채소들도어지간하면 잘 어울리니 듬뿍 넣고 만들어보세요 가지 그라탕 재료가지 2개만가닥버섯 1줌, 양파 반개청양고추 2개 (생략가능)-이외 다른채소 추가해도 괜찮아요-올리브오일 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 후추닭가슴살 100g (냉동진공포장 1개)토마토파스타소스 250g(유리병 반 병가량) 모차렐라치즈 200g 양파 버섯 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
