728x90 반응형 닭가슴살볶음밥1 다이어트 닭가슴살 요리 닭가슴살김치볶음밥 다이어트 하실때 단백질 보충용으로 닭가슴살 많이들 드시지요? 닭가슴살은 많이 먹다보면 질리고 오래먹다보면 그 향도 싫어질때가 있는데요 그럴땐 요리로 활용해서 먹으면 또 맛있게 먹을 수 있겠더라구요. 저는 김치볶음밥을 무척 좋아하는데요 다이어트 하기 전에도 김치볶음밥을 종종 해먹곤 했었어요 다이어트전에는 스팸을 넣어 짜게 먹는 걸 즐겼는데 지금은 다이어트중이니까 짜고 칼로리높고 첨가물 많은 스팸은 빼고 건강한 단백질을 섭취할 수 있는 닭가슴살을 이용한 닭가슴살김치볶음밥으로 만들었어요 밥양을 줄이고 대신 양배추를 한가득 썰어넣어서 탄수화물 섭취도 줄이고 칼로리는 낮춰주면서도 포만감이 충분히 들 수 있도록 만들어 보았습니다. 볶음밥위에 계란 후라이 한장을 올려서 단백질을 더해줬더니 참 맛이 있더라구요 재료 (.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
