728x90 반응형 또띠아랩3 통밀또띠아와 2채소로 포만감을 더한 다이어트식단, 참치 또띠아 랩 365일 다이어트를 쉴 수 없는 몸을 가지고 있기에 종종 다이어트식단을 올려드렸죠. 오늘 만든 참치 또띠아랩도 저의 다이어트 식단 중 하나입니다. 네~ 주말 동안 또 술도 마시고 과식을 했기 때문에 월요일부터는 다이어트를 해야만 제 몸무게를 잘 유지할 수 있답니다. 통밀 또띠아를 사용해서 정제 탄수화물 섭취는 줄이고 오이 양배추 양파로 식이섬유는 더해주고 크림치즈와 기름을 뺀 참치로 단백질과 지방을 골고루 보충해 주었어요 다이어트식단으로는 완벽한 한 끼가 아닐까 싶은데 맛까지 좋으니 금상 첨화입니다. 참치로 만드는 또띠아 랩은 제가 다이어트 중에 종종 만들어 먹는 메뉴인데요. 속 재료를 다양하게 만들 수 있는 샌드위치의 특성상 집 냉장고 속에 들어있는 채소와 평소 먹고 싶었던 재료나 소스를 활용해서 다양.. 2023. 11. 7. 다이어트식단, 통밀또띠아에 채소 가득 넣고 만든 닭가슴살 또띠아 랩 명절이 지나면 다시 다이어트식단 하시는 분들 많지요? 저도 마찬가지인데요. 제가 다이어트 중에 자주 하는 식단 한 가지! 바로 통밀 또띠아를 이용해서 여러 재료를 넣어 말아먹는 토르티야랩 소개할게요. 이번에는 냉동 닭가슴살을 이용해서 누구나 간편하게 만들 수 있는 쉬운 한 끼 닭가슴살 또띠아 랩인데요. 포만감도 든든하고 통밀로 만들어서 몸에도 좋은 가성비 좋은 한 끼예요. 단면도 알록달록 예뻐서 먹기전에 눈으로 먼저 먹을 수 있는 다이어트식단이지만 브런치 느낌 제대로 나는 맛있는 한 끼 식사예요. 사실 다이어트 중에도 식사는 맛있게 먹어야 할 맛이 나니까요. 닭가슴살 외에도 칼로리 낮지만 맛있는 크래미나 몸에 좋은 연어, 아보카도, 참치등을 넣어 재료를 다양하게 만들어 주면 질리지 않고 먹을 수 있어요... 2023. 10. 13. 다이어트식단, 햄버거보다 맛있는 또띠아와퍼 외국에서 난리난 다이어트식단이라고 해서 따라만들어 봤어요 첨에는 유튜브 쇼츠에서 몇번 보이길래 다이어트식단 알고리즘 인가보다 하고 넘겼는데 어느날 버거킹 와퍼가 넘 먹고싶더라구요. 참으려다 문득 이 레시피가 생각이 나더군요 그래서 따라 만들어서 먹었는데 와~ 이건 햄버거 보다 더 맛있는 또띠아요리 입니다. 고기에서 불향이 나게 하려면 토치로 살짝 그을리는 방법도 있겠지만 팬에 구워주기만 해도 충분히 맛있어요~ 진짜 와퍼 저리가라인데 통밀 또띠아로 만들어서 탄수화물 섭취는 줄일 수 있고 채소도 함께 먹을 수 있는 간단 또띠아랩이에요 하지만 와퍼처럼 고기가 주재료이니까 또띠아와퍼라고 이름지었어요 간단한데 단백질 섭취도 할 수 있고 맛도 있는 간단한 다이어트식단이니까 꼭 만들어보세요^^ 재료 돼지고기 or 소.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
