728x90 반응형 아보카도요리3 한끼든든 상추 계란 토마토 닭가슴살 치즈를 넣은 아보카도샌드위치 저는 다이어트 할때 아보카도를 잘 챙겨먹어요 특별한 맛이 나는건 아니지만 요리를 만들고 나면 포만감이 매우 든든하고 몸에 좋은 영양소도 풍부하기 때문이에요. 아보카도로 식사를 챙겨먹고나면 몇시간이고 든든함이 유지 되더라구요 잘 익은 아보카도는 버터처럼 부드러워서 식감도 좋고요. 슬라이스로 얇게 썰어서 요리에 활용하면 모양도 예뻐서 더 맛있게 먹을 수 있는건 덤이구요 몸에 좋은 건 다 넣고 만든 아보카도 샌드위치인데요, 다이어트중이긴 해도 건강건강한 재료들 듬뿍 넣고 맛있게 만들어서 오늘 늦은 점심으로 먹고 나왔더니 이시간까지 배가 안고프네요^^ 단면이 예뻐서 먹을때 기분좋게 먹을 수 있는 아보카도샌드위치는 나들이 갈때 도시락으로도 좋은 뚱 쌘드위치에요 보통은 양상추나 청상추를 조금 더 가득 넣어서 더 뚱.. 2023. 5. 10. 아보카도요리 과카몰리 만드는 법과 과카몰리 베이글 샌드위치 다이어트 중에는 아보카도를 자주 먹게 되는 것 같아요 몸에 좋은 지방과 근사한 포만감을 선사해주는 고마운 과일인 아보카도 아보카도 나무를 키우기 위해 어마어마한 양의 물이 필요하다고 해서 지구를 위해서는 적게 먹어야 한다고 말은 많았지만 아보카도가 좋은 건 어쩔 수 없어요 다이어트할때 이만큼 포만감을 주는 과일은 또 없으니까요 과일계의 버터라고 불리는 아보카도는 특별한 맛은 없지만 특유의 향과 버터같은 부드러운 식감이 좋아서 종종 아보카도 요리를 해 먹어요 제가 좋아하는 아보카도 인 만큼 아보카도를 활용한 여러가지 다양한 요리들을 먼저 소개해 드릴게요 아무 덮밥위에 토핑으로 올려주면 포만감 작렬. 탄수화물양을 줄이고 대신 아보카도를 채워보세요 최곱니다. 아보카도 에그슬럿은 아보카도의 씨 부분에 계란물을 .. 2023. 4. 27. 브런치메뉴로 좋은 아보카도 오픈샌드위치 지난주 아보카도 후숙이 정말 알맞게 잘 되었더라구요 검은 반점 하나없이 깨끗하고 예쁜 아보카도로 만든 아보카도 오픈 샌드위치에요 오픈은 빵으로 뚜껑을 덮지않아서 재료가 오픈되어 보인다는 의미로 붙여진 이름이에요 실제 브런치카페에 가면 많이 볼 수 있는 메뉴 이기도 해요 만들기도 간단하고 건강하고 맛있는 샌드위치 만드는법 알려드립니다. 재료 아보카도 반개 잎채소 약간 (청상추, 로메인등,루꼴라등) 슬라이스 햄 5-6장 소스 : 홀그레인머스터드 1큰술 크러시드페퍼 1작은술 올리브오일 1큰술 후추 약간 아이올리소스 1큰술 잎채소는 이자트릭스를 썼어요 상추맛이랑 거의 흡사하지만 잎이 작고 예뻐서 샌드위치 만들면 참 예뻐요 재료를 준비했습니다. 슬라이스햄은 더건강한 햄에서 나온 등심슬라이스를 사용했어요 5천원대에.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
