728x90 반응형 다이어트요리20 다이어트식단, 밥대신 면두부를 사용한 두부면 다이어트 김밥 다이어트중에는 어지간한 음식은 전부 맛있게 먹을 수 있잖아요? 저만 그런거 아니죠? ㅎㅎ 하도 담백하고 간이 덜 된 것들과 몸에 좋은 것들을 먹다보니 다이어트식단 자체가 맛있기가 힘들거든요. 그래도 한정된 재료 속에서 어떻게든 맛있게 먹어보고싶어서 이것 저것 만들어 보는 저입니다. 오늘 소개해 드릴건 두부면? 면두부? 로 만든 다이어트 김밥이에요 두부면이라고도 하고 면두부라고 하시는 분들이 있어서 명칭을 어떻게 할지 몰랐는데 두부면으로 하겠습니다 밥 대신 단백질이 가득한 두부로 만든 면을 이용해서 싸준 김밥이에요 안에 들어가는 채소는 각자 집에 있는거 냉털하시면 되는데요 저는 파프리카와 상추 그리고 닭가슴살을 데워서 만들었어요 프로틴 가득한 한끼 입니다. 맛도 있어요^^ 재료와 만드는 방법 두부면 1팩 .. 2023. 6. 16. 통밀파스타로 만든 다이어트식단, 차돌박이 미나리 파스타 요즘 날씨가 정말 많이 더워졌지요? 다이어트가 더욱 필요한 때 인데 지난 연휴에 너무 많이 먹어버렸지 모에요 ㅜㅜ 초심 잃지않고 다시 부지런히 다이어트의 마음을 다 잡아봅니다. 몇일전 점심으로 먹은 차돌박이요리 인데요. 미나리는 삼겹살이랑도 잘 어울리지만 고소하고 담백한 차돌박이와도 정말 정말 찰떡 궁합이었어요 미나리는 싸고 쉽게 구할 수 있는 식재료 인데, 체내 중금속도 배출 간기능개선에도 도움이 된다고해서 복국에 미나리가 들어가기도 하지요. 몸에도 좋고 향도 좋고 맛도 좋은 미나리를 파스타로 만들어 보았는데 참 맛있게 잘 먹었어요 오일 파스타 이긴하지만 시판 소스를 활용해서 만들었어요 그래서 레시피도 시판 소스 레시피로 알려드릴건데요 직접 간을 해서 만드신다고하면 올리브오일을 4스푼가량 면수 5큰술 .. 2023. 6. 7. 다이어트식단 맛있는 당근요리 당근라페와 당근라페샌드위치 다이어트때 유독 많이 먹는게 몇 가지 있는데요 두부, 상추, 양배추 그리고 당근이에요. 평소에 당근은 잘 챙겨먹지 않거나 계란말이 할때 다져넣고, 카레 할때 조금 넣어 먹는 정도인데요. 다이어트 샌드위치를 만들때 당근라페를 이용해서 만들면 포만감도 굿이고 , 맛도 있어서 당근라페 찬스를 다이어트 식단으로 종종 활용합니다. 한번 만들어두면 3-4일 보관도 가능해서 샐러드처럼 먹어도 되고 샌드위치를 만들어 먹어도 맛있어서 활용도가 다양해요 당근을 그냥 채 썰어 먹기보단 당근라페를 활용해서 더 맛있게 먹을 수 있답니다. 통에 넣어 보관하면서 덜어 먹으면 여러 요리로 활용할 수 있는 당근라페. 맛도 좋아서 당근의 맛을 훨씬 업그레이드 시켜준답니다. 만들기도 간편해서 새로운 다이어트식단 찾으신다면 당근라페 강추합.. 2023. 5. 23. 다이어트식단, 햄버거보다 맛있는 또띠아와퍼 외국에서 난리난 다이어트식단이라고 해서 따라만들어 봤어요 첨에는 유튜브 쇼츠에서 몇번 보이길래 다이어트식단 알고리즘 인가보다 하고 넘겼는데 어느날 버거킹 와퍼가 넘 먹고싶더라구요. 참으려다 문득 이 레시피가 생각이 나더군요 그래서 따라 만들어서 먹었는데 와~ 이건 햄버거 보다 더 맛있는 또띠아요리 입니다. 고기에서 불향이 나게 하려면 토치로 살짝 그을리는 방법도 있겠지만 팬에 구워주기만 해도 충분히 맛있어요~ 진짜 와퍼 저리가라인데 통밀 또띠아로 만들어서 탄수화물 섭취는 줄일 수 있고 채소도 함께 먹을 수 있는 간단 또띠아랩이에요 하지만 와퍼처럼 고기가 주재료이니까 또띠아와퍼라고 이름지었어요 간단한데 단백질 섭취도 할 수 있고 맛도 있는 간단한 다이어트식단이니까 꼭 만들어보세요^^ 재료 돼지고기 or 소.. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
