728x90 반응형 바질페스토파스타4 선드라이드 토마토 바질페스토 파스타 만들기 시판 제품을 이용해서 간편하게 만든 선드라이드 토마토 바질 페스토 파스타 만들기 소개해 드려요. 정말 맛있어요. 저는 다양한 파스타를 만들어 먹기를 좋아합니다. 파스타면은 세몰리나듀럼밀이라서 정제밀가루와는 달리 식이섬유가 풍부하고 단백질도 함유하고 있어요. 덕분에 소화 속도를 느리게 해서 다이어트 할때도 라면은 nono 파스타는 먹으라고 하잖아요. 그래서 저는 라면보다 파스타를 더 자주 먹는 편이에요 라면은 먹다보면 밀가루 맛에 질리는데 파스타는 끝까지 맛있게 잘 먹을 수 있겠더라고요. 오늘은 그 다양한 파스타 중에서 선드라이 토마토 와 바질페스토를 이용한 오일파스타를 소개하려고 합니다. 만들기도 엄청 쉽고 시판 소스가 잘 나와있어서 누가 만들어도 맛의 변화없이 먹을때마다 맛있는 맛입니다. 재료와 만드는.. 2023. 11. 19. 대패 소고기와 새우를 넣은 바질페스토 파스타 각종 페스토를 만들기를 즐겨하는데 제일 즐겨 먹는 바질페스토 포스팅을 하지 않았더군요. 여름철 바질이 쌀 때 잔뜩 만들어 두고 먹는 이태리 쌈장 바질페스토를 만들어서 파스타 해 먹었어요. 페스토만 넣어도 맛있지만 얇게 썬 냉동 대패 소고기와 새우를 넣어서 더욱 풍성한 맛으로 즐겨보았습니다. 향긋하고 어찌나 맛이 있던지요. 페스토는 으깬다라는 뜻을 가진 용어로 말 그대로 으깨어 만드는데요 소량으로 만들 땐 절구에 짓이겨 빻아서 만들 수 있지만 저는 500g 대량으로 만들어서 믹서기를 사용했습니다. 바질페스토의 향이 아주 좋았던 맛있는 한그릇 이었는데요 파스타로 만들어도 맛있지만 리조토나 볶음밥에도 넣어 먹기도 하고요. 저는 샌드위치 만들 때 페스토와 크림치즈를 듬뿍 발라 만들어 먹기도 해요 참 맛있습니다... 2023. 7. 5. 다이어트식단 바질페스토 냉파스타 (샐러드파스타) 다이어트 식단에는 탄단지 구성이 중요하고 하지요. 좋은 탄수화물과 좋은 단백질 그리고 좋은 지방으로 구성된 제대로 된 한끼가 다이어트식단에 가장 좋은 메뉴라고 생각하는데요 그런 점에서 완벽에 가까운 식단이 아닐까 싶어요 병아리콩이나 렌틸콩 오이등의 채소등을 첨가해도 잘 어울리는데요. 저는 간단하게 바질페스토 베이스로 토마토 , 아보카도, 파스타면만 이용해서 만든 냉파스타로 만들었어요 바질페스토를 만들 때 엑스트라버진 올리브오일이 들어가구요. 몸에 좋은 견과도 들어간답니다. 몸에 좋은 지방으로 만든 페스토에 과일계의 버터라고 불리는 아보카도를 추가 했으니 몸에 좋은 지방까지 완성이에요 맛도 좋고 몸에도 좋은 건강한 한끼. 바질 페스토의 칼로리가 높다고 걱정하지마세요 먹는 칼로리 모두가 인체에 다 흡수 되는.. 2023. 3. 23. 다이어트 식단으로 좋은 건강한 바질샐러드파스타 다이어트 중에 탄단지 골고루 맛있고 건강하게 잘 챙겨먹기 참 힘들죠 특히 다이어트 음식이 맛있기가ㅜㅜ 닭가슴살에 질린 영혼이여 단백질은 렌틸콩과 병아리콩으로 대체하고 파스타로 탄수를 잡아주고 바질페스토와 치즈로 건강한 지방섭취 몸에 좋은 한 그릇 소개할게요 재료 후실리 한줌 방울토마토 10개 모짜렐라보코치니 10알가량 삶은 병아리콩 한줌 렌틸콩 2큰술 바질페스토 2큰술 파마산치즈 1큰술 렌틸콩과 병아리콩은 전날밤에 불려놓고 아침에 삶아주면 오래 삶지 않아도 금세 익어요 불린 렌틸콩은 끓기 시작하고 약 5분 삶았고 불린 병아리콩은 15분 삶아주었습니다. 식혀서 준비해주세요 한번에 많이 삶아두고 통에 보관하면 필요할때 꺼내어 먹을 수 있어서 좋아요 방울토마토는 반을 썰어서 준비하고 모짜렐라 보고치니는 통으로.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
