728x90 반응형 오이요리8 다이어트 식단으로 좋은 크래미 오이롤, 크래미 군함말이 초밥 다이어트 식단으로 좋은 크래미 오이롤 소개해드려요. 크래미 군함말이 초밥이라고도 하는데요. 양념한 밥알에 오이를 돌돌 말아 크래미를 얹어 한입에 쏙 먹는 초밥 느낌의 요리예요. 아삭하고 맛도 좋고 칼로리는 낮지만 단백질은 가지고 있는 크래미. 다이어트 중이라면 저지방 마요네즈를 이용해서 한번 만들어보세요. 배도 부르고 맛있어서 참 좋아요. 전날 핸드릭 칵테일 만들고 남은 오이를 어떻게 사용할까 고민하다가 군함말이를 만들자 싶어서 크레미 토핑을 얹은 크래미 오이롤을 만들었어요 만드는 방법도 정말 쉬운데 만들고 나면 은근 근사해 보여서 다이어트 식단으로 먹어도 좋지만 술자리 나 손님초대 할때 애피타이저나 핑거푸드로 활용하기도 좋습니다. 맛도 깔끔하고요. 특별히 오이 싫어하지 않는다면 누구나 좋아하는 아는.. 2023. 12. 2. 통밀또띠아와 2채소로 포만감을 더한 다이어트식단, 참치 또띠아 랩 365일 다이어트를 쉴 수 없는 몸을 가지고 있기에 종종 다이어트식단을 올려드렸죠. 오늘 만든 참치 또띠아랩도 저의 다이어트 식단 중 하나입니다. 네~ 주말 동안 또 술도 마시고 과식을 했기 때문에 월요일부터는 다이어트를 해야만 제 몸무게를 잘 유지할 수 있답니다. 통밀 또띠아를 사용해서 정제 탄수화물 섭취는 줄이고 오이 양배추 양파로 식이섬유는 더해주고 크림치즈와 기름을 뺀 참치로 단백질과 지방을 골고루 보충해 주었어요 다이어트식단으로는 완벽한 한 끼가 아닐까 싶은데 맛까지 좋으니 금상 첨화입니다. 참치로 만드는 또띠아 랩은 제가 다이어트 중에 종종 만들어 먹는 메뉴인데요. 속 재료를 다양하게 만들 수 있는 샌드위치의 특성상 집 냉장고 속에 들어있는 채소와 평소 먹고 싶었던 재료나 소스를 활용해서 다양.. 2023. 11. 7. 밑반찬, 소금으로 절인 후 무쳐 만든 아삭한 오이무침 여름에 잘 어울리는 오이지만 사계절 쉽게 구할 수 있는 식재료인 오이로 만든 사계절밑반찬 오이무침이에요. 집집마다 자주 먹는 밑반찬들이 있잖아요. 저희 집은 오이무침을 자주 해 먹습니다. 한번 만들어 두면 3-4일 보관하면서 먹을 수 있고 비빔밥으로 밥 비벼 먹을 때도 좋아요. 비빔국수 만들 때 따로 고명 없다면 오이 무침을 올려주어도 좋지요 오이로 만들 수 있는 요리는 밑반찬 말고도 많아요. 전에 포스팅 한 오이 토스트 (오이샌드위치)도 아주 아주 맛있어요 링크걸어둘게요 궁금하신 분은 꼭 따라 해 보세요. 색다른 오이요리 정말 맛있습니다^^ 칼레스(kalles)로 만든 명란 오이 토스트 (tistory.com) 칼레스(kalles)로 만든 명란 오이 토스트 나혼자 산다에서 소개 된 후 얼마전까지 정말 .. 2023. 10. 30. 칼레스(kalles)로 만든 명란 오이 토스트 나혼자 산다에서 소개 된 후 얼마전까지 정말 핫 했던 명란오이토스트를 칼레스를 이용해서 간단하게 만들어본 버전이에요. 명란을 일일이 손질 할 필요없이 칼레스만 쭉 짜서 만들면 되니 아주 간편해요. 칼레스가 좀 많이 짜서 쌉쌀한 맛이 느껴지기도 한데요. 원래 칼레스(kalles)는 빵이나 크래커 위에 짜서 먹는 용도로 나온 페이스트라 적응되면 오 맛있다 하실거에요. 명란 보다 저는 칼레스로 만든 버전을 더 좋아합니다. 간편하고 맛도 좋아요. 칼레스 큰 용량 사기 부담스럽다 하시면 마켓컬리나 온라인샵에 소포장 된 칼레스도 있으니 한번 만들어보고 맛있으면 큰 칼레스 튜브를 사면 될 것 같습니다. 이름을 뭘로 붙일까 고민을 했어요. 오픈샌드위치니까 명란 오이샌드위치로 할까 아니면 오이토스트로 할까 고민하다가 결.. 2023. 8. 31. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
