728x90 반응형 베이글샌드위치5 당근라페를 가득 넣은 닭가슴살 당근라페 베이글 샌드위치 당근라페를 만들어서 베이글 속에 쏙 넣었어요. 다이어트에 좋은 닭가슴살 당근라페 베이글 샌드위치를 만들어서 배부르고 맛있게 먹었습니다. 식단을 해야 할 때 탄단지 무조건 따지게 되잖아요. 그래서 저는 다이어트 할 때 샌드위치를 종종 만들어요. 내가 좋아하는 양배추나 당근 상추등의 채소를 가득 넣고 닭가슴살로 단백질을 보충하고 빵(통밀빵 추천)으로 탄수화물 밸런스를 맞춰요. 오늘 소개할 샌드위치는 반쪽씩만 먹어도 배가 부른 당근 하나가 통째로 들어간 당근라페 샌드위치예요. 닭가슴살을 가운데 넣어 고기맛을 더해주었더니 든든하고 당근 라페is 말해 무엇!! 당근라페는 당근을 양념해 절여서 먹는 유럽 쪽 레시피인데요. 그냥 먹어도 맛있지만 샌드위치랑 정말 잘 어울리고 식감도 좋아요. 당근라페 만드신다면 샌드위치.. 2023. 12. 1. 참치 베이글 샌드위치 (tuna bagel sandwich) 제가 정말 좋아하는 샌드위치 하나 소개합니다. 바로 참치 베이글 샌드위치 (tuna bagel sandwich)인데요. 한번 맛보면 바로 중독되는 마법 같은 샌드위치예요. 빵이 꼭 베이글이어야 할 이유는 없어요. 토르티야에 만들어도 맛있고 식빵도 맛있어요. 근데 베이글에 만드니 더 맛있는 거 있죠? 포만감도 남다른 참치 베이글 샌드위치는 반쪽만 먹어도 배불러요!! 단면을 보여드리고 싶어 굳이 글래드 랩으로 감싸서 반을 커팅했어요. 샌드위치 속이 아주아주 색조합이 예쁘고 먹음직 스럽죠? 같은 참치 페이스트 레시피로 전에는 토르티야에 싸서 만들었었는데 오늘은 베이글 버전이에요. 대동소이하지만 너무 맛있으니까 다시 소개해 봅니다. 전에 또띠아에 만든 버전이 궁금하실까 봐 링크 걸어드려요 참고하시면 됩니다^^ .. 2023. 8. 26. 그릭요거트 대신 크림치즈로 만든 차지키소스 베이글 샌드위치 차지키소스 들어보셨나요? 지중해쪽으로 유럽여행 다녀오신 분들은 다 알고 있더라구요. 우리나라의 쌈장처럼 먹는 소스는 여러가지가 있지요 이를테면 바질페스토 후무스 그리고 오늘 소개할 차지키소스에요 사실 차지키 소스는 그리스의 쌈장이라고 불리는데요. 우리나라의 쌈장처럼 여러 요리의 감초처럼 맛을 돋구는역할을 하기에 붙여진 별명인것 같아요 빵에 발라먹어도 맛있고 그냥 먹어도 맛있고 채소들을 찍먹해도 맛있는 만능이랍니다. 만드는 방법도 정말 정말 간단하고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 저도 한번 만들어 보았는데요 우왕~ 이거 넘 맛있더라구요 집집마다 쌈장 고추장 만드는 방법 다르듯 차지키 소스도 개인의 취향에 따라 만드는 레시피가 조금씩 다르긴 했지만, 제가 만드는 레시피도 매우 무척 정말 맛있으니 꼭 해먹어보세.. 2023. 6. 10. 다이어트요리 크림치즈 대신 요거트~대파 그릭요거트 베이글 대파 크림치즈 베이글은 얼마전 한창 유행을 해서 다들 들어보셨을 건데요 크림치즈 대신 꾸덕한 그릭요거트를 넣어도 맛있고 건강한 다이어트요리가 탄생한답니다. 정말 정말 간단한데요. 맛은 엄청난 그런 맛있는 다이어트요리 되겠습니다. 꾸덕한 그릭 요거트라면 더 좋았을텐데 저는 그릭데이 제품을 사용했거든요 원하는 꾸덕함이 아니라서 살짝 아쉬웠어요 먹는동안 줄줄 흘러서 조만간 꾸덕 그릭요거트를 사서 한번 더 해먹으려구요 정말 맛있거든요 ~ 대파도 넣었지만 딜 (허브)를 넣었더니 풍미가 정말 아름다웠답니다. 딜은 꼭 넣으시는걸 추천드려요 소포장 해서 10g정도 대형마트에서 팔더라구요 재료와 만드는 방법 플레인베이글 1개 그릭요거트 100g 베이컨 5줄 딜 10g 대파 1/2줄기 레몬즙 1큰술 알룰로스 반큰술 (설탕.. 2023. 5. 3. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
