728x90 반응형 요리350 여름엔 오이참치마요 베이글 샌드위치 여름엔 오이참치마요 베이글 샌드위치오이가 싸고 맛있는 계절이 왔어요바야흐로 여름엔 오이샌드위치 안먹없!몸에도 좋고 다이어트에도 도움 되고몸속 수분유지에도 좋은 건강한 오이로 만든베이글 샌드위치 소개합니다.절인 오이를 넣어서 물도 덜 생기고아삭한 식감과 참치의 고소함이 정말 잘어울리는데 칼로리는 적고 배는 부르고요식이섬유 많고 단백질은 높아요.다이어트에 금상첨화 오이참치마요 베이글 샌드위치 재료 오이 1개 베이글 1개참치캔 작은 것 1캔청양고추 2개체다치즈 1장딜 1작은술마요네즈 2큰술발사믹글레이즈드 1큰술그라나파다노치즈 1큰술 만들기 전 참치캔을 엎어서 놓으면 기름이빠지는데 체에 밭쳐 빼는 걸 추천해요 시간이 오래 걸림 오이는 씨 있는 심지 부분을 빼고 가장자리를채칼로 얇게 채 썰어 주었.. 2025. 5. 26. 냉동 사누끼 면으로 간단히 만드는 어묵우동 냉동 사누끼 우동면으로 간단히 만드는 어묵우동소개합니다. 냉동실에 늘 있는 재료 중 하나인데요어묵 넣으면 어묵우동,새우튀김 올리면 덴뿌라우동샤브 먹을 때나 떡볶이 사리로도 활용할 수 있으니냉동 사누끼 면 지나치지 말고 한번 만들어보세요만들기 난이도 하입니다우동 후레이크까지 뿌려주면 그럴싸해요 라면처럼 간단하게 끓일 수 있어서 아이들 학교 가는 아침 식사로 찬스처럼 만들곤 합니다어묵우동 재료 냉동 사누끼우동면 1개어묵 1장우동 후레이크 2큰술 해물 고체육수 1알쯔유간장 2~3큰술(없으면 국간장)마늘가루 반 큰 술 (없으면 다진 마늘 약간)나머지 간은 맛소금 냉동사누끼면은 해동 없이 뜨거운 물에 넣으면잘 풀머지면서 금세 녹아요우동 후레이크는 쿠팡에서 한 봉지 사두면 한참을먹습니다 요거 추천해요 없.. 2025. 5. 25. 계란 감자 사라다 샌드위치 (feat. 모닝빵, 피타브래드) 계란과 감자로 만든 사라다로 만든 샌드위치모닝빵에 채워넣으면 모닝빵샌드위치피타브래드에 속을 채워 넣으면 피타샌드위치예요.두루두루 활용도가 많은 계란감자샐러드인데요.한번 만들 때 대량으로 만들어두면 두고두고 먹을 수 있으니 한번 만들어보세요. 모닝빵에 넣어도 맛있고피타브래드에 속을 채워 넣어도 든든하고 맛까지 좋은 계란감자사라다 샌드위치시작할게요. 계란 감자 사라다 샌드위치 재료 오이 반 개양파 반 개감자 작은 것 8개 (큰 것 3-4개)계란 4개모닝빵 (또는 피타브래드) 적당량딸기잼 체다치즈 우유 50ml , 맛소금 1작은술, 알룰로스 2큰술마요네즈 4큰술, 후추 약간,디종 머스터드 1큰술(홀그래인 머스타드 가능) 오이 반 개는 심지를 제외하고 깍둑썰기로 잘게 썰어둡니다.오이 좋아하면 한 개.. 2025. 5. 24. 워킹맘의 고딩 중딩 아침과 저녁 도시락 중학생 고등학생을 양육하고 있는 40대 워킹맘아이들 아침을 챙겨주고 차례로 등교를시킨 다음 청소 빨래 설거지를 끝내놓고10시쯤 출근을 합니다.남편회사로 가는 거라 늦게 가도 괜찮은 게다행이라면 다행이고안 가도 되지만 제가 가면 남편일손을조금이라도 덜 수 있어서 운동 겸 갑니다. 저녁 늦게 퇴근하기 때문에아이들 도시락을 거의 싸놓고 출근해요몸은 힘들지만 아이들 배달음식 덜먹고엄마가 만든 거 먹을 수 있어서 힘들어도 되도록 밥을 준비해서 먹도록 합니다. 기록보관용, 정보공유용으로 포스팅해봐요 간단한 아침식사들 주고 볶음밥 주먹밥 삼각김밥 돌아가면서활용하는 편인데 아침에 볶을 때도 있지만전날 볶아 두고 익혀서 또는 전자레인지돌려서 줄 때도 많아요.아침은 바쁘니까요. 두 아이 식성이 달라서 볶음밥 주.. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 88 다음 728x90 반응형
