728x90 반응형 분류 전체보기394 통밀또띠아와 2채소로 포만감을 더한 다이어트식단, 참치 또띠아 랩 365일 다이어트를 쉴 수 없는 몸을 가지고 있기에 종종 다이어트식단을 올려드렸죠. 오늘 만든 참치 또띠아랩도 저의 다이어트 식단 중 하나입니다. 네~ 주말 동안 또 술도 마시고 과식을 했기 때문에 월요일부터는 다이어트를 해야만 제 몸무게를 잘 유지할 수 있답니다. 통밀 또띠아를 사용해서 정제 탄수화물 섭취는 줄이고 오이 양배추 양파로 식이섬유는 더해주고 크림치즈와 기름을 뺀 참치로 단백질과 지방을 골고루 보충해 주었어요 다이어트식단으로는 완벽한 한 끼가 아닐까 싶은데 맛까지 좋으니 금상 첨화입니다. 참치로 만드는 또띠아 랩은 제가 다이어트 중에 종종 만들어 먹는 메뉴인데요. 속 재료를 다양하게 만들 수 있는 샌드위치의 특성상 집 냉장고 속에 들어있는 채소와 평소 먹고 싶었던 재료나 소스를 활용해서 다양.. 2023. 11. 7. 견과류를 넣어 고소한 양념장으로 만든 비빔국수 비빔국수 싫어하는 한국인 없죠? 비빔국수 양념장은 집집마다 다양한 레시피가 있고 시판 양념장도 있겠지만 저는 비빔국수 만들 때 견과류를 넣은 양념장을 만들어요. 고소한 견과류가 은근한 고소함을 먹는 내내 주거든요. 견과류를 우연히 넣어서 만들어 봤는데 너무 맛있어서 그 이후로는 쭉 견과류를 갈아 넣어서 만들어 먹는데요. 특별한 양념장이라 소개해 드리고 싶어서 간단하지만 맛있는 비빔국수 레시피를 알려드립니다 탄수화물이라 부담스럽다면 채소들을 다양하게 올리고 삶은 계란으로 단백질을 추가 했어요. 훨씬 더 풍성해 보이는 비빔국수 한 그릇 ~ 보기만 해도 든든한 한 끼이지요. 비빔장을 위에 올려줘도 좋지만 저는 양푼에서 제가 비빈다음 그릇에 담았어요. 이러면 그릇에서 비비지 않아도 되고 먹기에 간편합니다. 만드.. 2023. 11. 6. 갈아만든배로 만드는 양념 ,알배추 겉절이 김치 담그는 방법 정말 쉬워요 벌써 날씨가 쌀쌀해지고 김장철이 다가오고 있지만 사계절 내내 먹을 수 있는 알배추로 만드는 알배추 겉절이김치 담그는 방법 알려드릴게요. 김장 많이 하시는 분들은 김장하시면서 남은 배춧잎들로 겉절이를 하시겠지만, 김장을 따로 하지 않는 우리 집은 묵은지는 친정에서 얻어다 먹거나 사 먹어요. 금방 무쳐낸 겉절이가 먹고 싶으면 마트에서 알배추를 두어 개 사서 그때그때 겉절이로 무쳐 먹어요. 겉절이는 익으면 또 맛이 덜하니까 더도 말고 덜도 말고 4인가족 2개씩만 무쳐 만들어 두면 2-3주는 겉절이 김치를 맛있게 즐길 수가 있습니다 김치라고 해서 만드는 방법 어렵지 않을까 걱정하실 텐데요. 어렵지 않아요. 특히 저는 따라 하기 쉽도록 갈아 만든 배를 넣어 더욱더 간편하지만 맛은 엄청난 레시피로 알려드릴게요 금방.. 2023. 11. 3. 새송이버섯요리, 덮밥도 반찬도 모두 OK 돼지고기 새송이버섯볶음 새송이버섯은 반찬으로 많이 요리해 드시는 식재료이지요. 가격도 싸고 맛도 쫄깃한데 몸에도 좋은 새송이버섯을 색다르게 먹을 수 있는 반찬 겸 덮밥재료로도 활용가능한 돼지고기 새송이 버섯볶음 소개할게요. 한번 만들어 두면 따끈할 때 덮밥으로 해 먹고 남은 건 반찬으로 집어 먹기 좋은 밑반찬이에요. 다른 나물 반찬 있다면 함께 넣어 슥슥 비벼 비빔밥으로 활용하기 좋은 영양만점 밑반찬인데요. 새송이 버섯 매번 먹는 방법이 질리셨다면 뒷다리 다짐육 듬뿍 넣어서 돼지고기새송이 버섯볶음으로 활용해 보세요 사실 새송이 버섯은 볶아 두면 쫄깃하고 고소해서 고기 없이 그 자체 만으로도 맛있는 반찬이지만 저렴한 돼지고기 뒷다리 다짐육을 듬뿍 넣어서 고소한 맛을 추가했어요. 돼지고기 하나 넣었을 뿐인데 음식이 좀 더 풍성해지.. 2023. 11. 2. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 99 다음 728x90 반응형
