728x90 반응형 분류 전체보기384 한끼든든 상추 계란 토마토 닭가슴살 치즈를 넣은 아보카도샌드위치 저는 다이어트 할때 아보카도를 잘 챙겨먹어요 특별한 맛이 나는건 아니지만 요리를 만들고 나면 포만감이 매우 든든하고 몸에 좋은 영양소도 풍부하기 때문이에요. 아보카도로 식사를 챙겨먹고나면 몇시간이고 든든함이 유지 되더라구요 잘 익은 아보카도는 버터처럼 부드러워서 식감도 좋고요. 슬라이스로 얇게 썰어서 요리에 활용하면 모양도 예뻐서 더 맛있게 먹을 수 있는건 덤이구요 몸에 좋은 건 다 넣고 만든 아보카도 샌드위치인데요, 다이어트중이긴 해도 건강건강한 재료들 듬뿍 넣고 맛있게 만들어서 오늘 늦은 점심으로 먹고 나왔더니 이시간까지 배가 안고프네요^^ 단면이 예뻐서 먹을때 기분좋게 먹을 수 있는 아보카도샌드위치는 나들이 갈때 도시락으로도 좋은 뚱 쌘드위치에요 보통은 양상추나 청상추를 조금 더 가득 넣어서 더 뚱.. 2023. 5. 10. 냉동 양념주꾸미사서 삼겹살 넣고 한끼뚝딱 하남 주꾸미 삼겹살볶음 오늘은 시판 제품을 사서 한끼 든든하게 잘 챙겨먹은 냉동 주꾸미 볶음을 소개할까해요 남편이 주꾸미를 좋아해서 철이 되면 사먹지만 철이 아니라도 항상 쟁여놓고 먹고파서 온라인몰에서 3개 세트로 판매를 하길래 사서 먹었는데 요거요거 은근 맛있어요 주꾸미 볶음만 해 먹어도 되지만 저는 대패 삼겹살을 넣었는데 ~ 두번드세요 세번드세요 제가 산 제품은 하남주꾸미 라는 데품인데요 주꾸미 함량이 81% 열어보면 양념 빼곤 전부 주꾸미더라구요 근데 주꾸미가 표준어 인데 쭈꾸미라고 기재된거 넘 인간적 아님니꽈 ~ 온라인에서 몇달전에 사서 어디서 산지 몰랐는데 전용몰도 있네요 벌써 3팩을 다먹어서 다시 쟁이러 가야겠어요 채소를 넣어주면 더 풍성하고 양도 많아지고 맛있어보이는 마법이지요 집에있는 채소들 냉털해주기도 좋아요 .. 2023. 5. 9. 다이어트식단, 햄버거보다 맛있는 또띠아와퍼 외국에서 난리난 다이어트식단이라고 해서 따라만들어 봤어요 첨에는 유튜브 쇼츠에서 몇번 보이길래 다이어트식단 알고리즘 인가보다 하고 넘겼는데 어느날 버거킹 와퍼가 넘 먹고싶더라구요. 참으려다 문득 이 레시피가 생각이 나더군요 그래서 따라 만들어서 먹었는데 와~ 이건 햄버거 보다 더 맛있는 또띠아요리 입니다. 고기에서 불향이 나게 하려면 토치로 살짝 그을리는 방법도 있겠지만 팬에 구워주기만 해도 충분히 맛있어요~ 진짜 와퍼 저리가라인데 통밀 또띠아로 만들어서 탄수화물 섭취는 줄일 수 있고 채소도 함께 먹을 수 있는 간단 또띠아랩이에요 하지만 와퍼처럼 고기가 주재료이니까 또띠아와퍼라고 이름지었어요 간단한데 단백질 섭취도 할 수 있고 맛도 있는 간단한 다이어트식단이니까 꼭 만들어보세요^^ 재료 돼지고기 or 소.. 2023. 5. 8. 다이어트요리 크림치즈 대신 요거트~대파 그릭요거트 베이글 대파 크림치즈 베이글은 얼마전 한창 유행을 해서 다들 들어보셨을 건데요 크림치즈 대신 꾸덕한 그릭요거트를 넣어도 맛있고 건강한 다이어트요리가 탄생한답니다. 정말 정말 간단한데요. 맛은 엄청난 그런 맛있는 다이어트요리 되겠습니다. 꾸덕한 그릭 요거트라면 더 좋았을텐데 저는 그릭데이 제품을 사용했거든요 원하는 꾸덕함이 아니라서 살짝 아쉬웠어요 먹는동안 줄줄 흘러서 조만간 꾸덕 그릭요거트를 사서 한번 더 해먹으려구요 정말 맛있거든요 ~ 대파도 넣었지만 딜 (허브)를 넣었더니 풍미가 정말 아름다웠답니다. 딜은 꼭 넣으시는걸 추천드려요 소포장 해서 10g정도 대형마트에서 팔더라구요 재료와 만드는 방법 플레인베이글 1개 그릭요거트 100g 베이컨 5줄 딜 10g 대파 1/2줄기 레몬즙 1큰술 알룰로스 반큰술 (설탕.. 2023. 5. 3. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 96 다음 728x90 반응형
